おからパウダー 50g 調整ココア20g 重曹 34g ヨーグルト100g 牛乳70g 卵1個 オリゴ糖好きな糖分で可20g. おからパウダー水50g13g37g 卵1個 牛乳30g 片栗粉15g 砂糖20g きなこ10g.
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生おから50g 豆乳牛乳40g 水30g 砂糖510g 片栗粉15g きな粉適量 砂糖.
. 2電子レンジ対応のマグカップに卵とサラダ油を入れてよく混ぜます 3砂糖1ホットケーキミックスを加えてさらに混ぜます 4ラップをかけずに500wの電子レンジで2分加熱します 5茶こしでココアパウダーをかけてミントをのせたら完成です. 600Wの電子レンジで1分50秒チンし楊枝を刺して生地がついてこなければ完成 ワンポイントアドバイス 生地にココアパウダー入れるとココアケーキになりますその場合薄力粉35gココアパウダー5gにして下さい ジャムはなくてもよいです.
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